太申祥和之小暑节气养生
小暑节气养生
小暑(6月6日—6月21日)
小暑，是农历六月即未月的起始；太阳到达黄经105°时为小暑。暑，热也。（《说文》）暑近湿如蒸，热近燥如烘。所谓小暑节气，是暑湿潮热气候开始的标志。而这时也要入伏了。
小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。季风气候是我国气候的主要特点，季风气候是大陆性气候与海洋性气候的混合型，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温潮湿多雨。季风气候的高温与多雨时期基本一致，雨热同期，有利于农作物成长。小暑时节，天气炎热、雷暴频繁，是万物狂长的时节。
小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气也将越来闷热和潮湿，灼热铺天盖地，让人无处藏身。时至小暑，开始进入伏天，大地便不再有一丝凉风，风中还会带着热浪。小暑时，我国南方地区已是盛夏，部分地方也进入雷暴最多的时节，常伴随着大风、暴雨。从小暑开始，人们做好了迎接酷暑的准备。
首先要从情志入手，平心静气以养心肺。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，乏精神。有“心动则五脏六腑皆摇”之说，如能平心静气，便可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自凉。
其次注意饮食。此时适宜多食豆类，豆类五行属水，可助水克火。豆腐、豆芽及各种豆制品都适宜。
小暑时节的多雨、高温、高湿更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病更加多发。因此要注意饮食卫生，且节制饮食，不可贪食、过量；饮食以清淡、富有营养为宜。不要贪凉，不可在曝热之后冲凉水澡、暴进冷食，以防埋下健康隐患。
